O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de “grande perigo” para onda de calor, que é válido para oito estados brasileiros até a próxima quarta-feira (30).
Entre os estados afetados, está Minas Gerais, onde o alerta foi emitido para 190 municípios. Segundo o Inmet, as temperaturas ficarão 5ºC acima da média nos próximos dias.
Em algumas regiões os termômetros podem marcar 40ºC.
Além das altas temperaturas, a umidade relativa do ar estará baixa.
A defesa civil de Belo Horizonte emitiu um alerta e divulgou recomendações para a população.
A lista das cidades afetadas pode ser consultada aqui.
- Hidrate-se ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
- Prefira alimentos leves e ricos em água, como frutas, verduras, legumes e saladas.
- Evite refeições pesadas, frituras, e o consumo de bebidas alcoólicas e excesso de cafeína.
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
- Utilize roupas leves e claras, chapéu ou boné, óculos de sol e aplique protetor solar.
- Mantenha os ambientes ventilados e, se possível, umidifique o ar com umidificadores ou recipientes com água, inclusive durante a noite.
- Evite atividades físicas intensas e reduza esforços nos horários mais quentes do dia.
- Evite banhos muito quentes para não potencializar o ressecamento da pele. Se necessário, utilize hidratante.
- Dê atenção especial a crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças crônicas e animais de estimação. Ofereça água com frequência e nunca os deixe dentro de veículos estacionados, mesmo que por poucos minutos.
- Em caso de sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça intensa, náuseas ou dificuldade para respirar, procure atendimento médico.