Ter uma crise de pânico isolada não significa, necessariamente, que a pessoa sofre de transtorno de pânico. Em entrevista ao Dr. Roberto Kalil, para o CNN Sinais Vitais deste sábado (14), Fábio Corregiari e Mariângela Savoia abordaram as diferenças entre os dois quadros e explicaram como o organismo reage durante esses episódios.
Segundo Fábio Corregiari, psiquiatra do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, a ocorrência de uma crise pontual é relativamente comum na população.
“Uma pessoa em cada 15, mais ou menos, vai ter uma crise isolada em algum momento da vida. Já o transtorno de pânico é bem menos frequente que isso, em torno de 1% a 2% de prevalência na população”, afirmou.
Corregiari explicou que o organismo possui um sistema de alarme que reconhece quando algo está fora do esperado. Para ilustrar, ele usou o exemplo de uma montanha-russa:
“A hora que você desce pela montanha-russa, você vai prender a respiração, coração vai acelerar, a mão vai ficar gelada, você vai tremer”, exemplificou o especialista.
No entanto, nesse contexto, o cérebro interpreta tudo como normal. “A pessoa que não tem um transtorno de pânico vai ter todas essas sensações e o cérebro vai interpretar aquilo como normal naquele contexto”, destacou.
O problema surge quando as mesmas sensações aparecem sem uma causa aparente. “Se você está deitado no seu sofá assistindo a uma série na televisão e, de repente, as mesmas sensações começam a acontecer, o seu cérebro vai interpretar que tem alguma coisa de errado, e vai disparar esse alarme”, explicou Corregiari.
O papel do estresse no desencadeamento das crises
De acordo com o especialista, cerca de 80% das pessoas que tiveram sua primeira crise de pânico passaram anteriormente por uma situação de estresse, seja financeira, profissional ou de saúde.
No entanto, a crise raramente ocorre durante o momento de maior tensão. “Enquanto estou submetido àquele estresse, a minha atenção está focada no que eu preciso resolver, e o corpo está agindo dentro daquilo que é esperado”, disse.
Quando o estresse diminui, as reações físicas tendem a persistir por algum tempo, criando uma janela de maior vulnerabilidade. É justamente nesse período, quando a pessoa já não está mais focada no problema, que a crise de pânico pode surgir de forma aparentemente espontânea.
O que fazer durante uma crise
Corregiari ressaltou que, na primeira crise, é fundamental investigar se há alguma condição de saúde mais grave por trás dos sintomas. Para quem já conhece o quadro, o especialista indicou que o ideal é desenvolver recursos para manejar os sintomas de ansiedade.
Entre as estratégias mencionadas estão o controle da respiração, a identificação de pensamentos catastróficos sem se deixar dominar por eles e a compreensão de que as reações físicas fazem parte da crise.
“E tentar repetir um mantra de que aquilo é muito desconfortável, é muito sofrido, é muito assustador, mas não é perigoso“, concluiu Corregiari.